Как правильно перевязать колено

Полезные навыки самопомощи могут пригодиться в самых различных ситуациях. Не редкость травмы как бытовые, так и спортивные, артрозы и нестабильность коленного сустава. Поэтому нужно знать о том, как быстро и просто перевязать колено самостоятельно в домашних условиях.

Перед тем как перевязать колено эластичным бинтом самостоятельно, посмотрите, как это делать правильно, в представленной ниже видео-инструкции. Сделать это несложно, и ходе силовой нагрузки, бега или тренировки в зале данный прием поможет сберечь связочный аппарат, а также поможет укрепить колени.

Видео-инструкция

Проводить процедуру лучше всего в сидячем положении со слегка согнутой в колене ногой. Так можно максимально качественно и естественно зафиксировать связочный и сухожильный аппарат. При необходимости под повязку может быть использована лечебная противовоспалительная или согревающая мазь. Также подобным образом можно прикладывать лёд в первые часы после спортивной или бытовой травмы.

 Смотрите на видео, как правильно перевязать колено самостоятельно эластичным бинтом:


Post Author: admin